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Tu cambio real a un solo paso

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Tu cambio real a un solo paso

¿Qué incluye la app?

PLAN DE COMIDAS

Cada semana tendrás un menú completo para toda la semana, para que puedas comer saludable y variado, mientras bajas de peso y sin pensar que preparar mañana para comer. Con lista de la compra y recetas

RUTINAS DE EJERCICIO

Te daremos los mejores entrenamientos para bajar de peso, mientras tonificas todo tu cuerpo, con rutinas sencillas y breves pero efectivas. En video, como una clase dirigida. Además tendras baile y pilates.

COMUNIDAD

Formarás parte de un grupo privado de Telegram donde compartir tus comidas, resultados y recibir más rápido información de interés.

CONSEJOS SEMANALES

Cada semana recibirás un Video Consejo para aprender a cuidarte, mejorar hábitos, técnicas culinarias, que te serán super útiles para incorporar a tu día a día.

AREA DE SEGUIMIENTO

Podrás llevar tu propio seguimiento de tu peso y medidas, para obtener tus informes corporales, y además participar en nuestra MISIÓN. Cada vez que te pesas nos notifica mediante email. Así podremos ayudarte a lograr tus metas

ÁREA DE APRENDIZAJE

Te añadimos un módulo de Recursos donde podrás acceder a todo nuestro material, desde la galería de Recetas, Rutinas, y Todos los Tips que vayamos subiendo.

CALENDARIO

Dispondrás de un calendario interactivo donde subiremos todos los Eventos, como las sesiones de Mentalidad o deporte en directo, para poder integrarlo en tu propia agenda y no perderte nada.

Misión

¡Tus logros, cuentan! Queremos aportar nuestro granito a que éste mundo sea un poco mejor. Así que, cada kilo que logres perder, donaremos 1€ a ONGs y asociaciones sin ánimo de lucro.

Esto es para ti sí:

Quién le saca mayor provecho a nuestra App

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Esto es lo que opinan algunos clientes

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Elige tu plan:

Hasta alcanzar 200 usuarios. Después 24,90€/mes. Faltan 7 usuarios

Pago Mensual

Sin compromisos ni permanencias.

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Hasta alcanzar 200 usuarios. Después 249€/año. Faltan 7 usuarios

Pago Anual

Ahorra y llevate un *SESIÓN INDIVIDUAL.

* Elige entre una sesión individual de coaching nutricional o deportivo.

* Elige entre una puesta a punto nutricional o un plan de entrenamiento personalizado.

Preguntas frecuentes

Cada cuerpo y cada persona responden diferente, pero hay una cosa clara. Haciéndolo bien, tus músculos se van a fortalecer, tu forma física «tu fondo» y tu fuerza van a mejorar, te vas a sentir más funcional y ligera. Con respecto a la comida, te va a mejorar todo: piel, pelo, energía… 

A nivel visual te verás más firme y tonificada, y con mucho menos volumen. 

No queremos decirte «x kilos menos» porque no vas a perder grasa exclusivamente, probablemente también ganes músculo y esto acelere tu metabolismo para siempre, así que… ¡No midas tu progreso en kilos, hazte fotos comparativas y… alucina!

El menú incluye 6 días a la semana y 4 comidas por día.

Son 5 comidas, debes hacer media mañana y merienda, por lo que puedes repetir lo mismo o escoger cualquiera de las opciones de otros días.

Dejamos un día libre, para que disfrutes de tus eventos, celebraciones… siguiendo nuestra regla 80/20 y dar pie a esas comidas deliciosas sin culpas ni remordimientos.

Es justo lo que necesitas para tu objetivo:

Para dar tono a tus músculos necesitas comer bien y  entrenarlos, y es lo que haremos con #elgrancambio. 

Para perder grasa es necesario que estés en un pequeño déficit calórico, por eso nuestros menús oscilan las 1500 calorías. Por tanto, si eres mujer se adaptan a tu objetivo tanto si es perder grasa, como para mantenerte. Sin embargo, si quieres ganar masa muscular pregúntanos por nuestro servicio personalizado ¡Y te pondremos como un roble!

Definitivamente sí! Los platos del plan están basados en una alimentación mediterránea (a base de vegetales, granos enteros, frutas, verduras, alimentos con fibra…), por lo que son variados y equilibrados. En cada una de las comidas puede sustituir el ingrediente que no te encaje por otro o directamente el plato entero.

Si aún así tienes dudas sobre si puede ser para ti, podemos ayudarte a valorar tu caso. ¡Escríbenos! hola@elgrancambio.es

No pasa absolutamente nada porque tienes recursos para sustituirlo. Si hay algo que no te encaja, no te gusta, eres alérgico o tienes algún impedimento para comerlo, tienes opciones de cambio por otra de las comidas propuestas. Además, recuerda que puedes escribirnos y estaremos pendientes para ayudarte a resolver dudas y preguntas.

Creemos que no hay mejor persona que tú para hacerse el seguimiento, y desde el plan y la plataforma te vamos a dar todas las herramientas necesarias para que lo hagas. Aún asi, cada vez que te pesas, nos llegará un correo con tus resultados. Los revisamos uno a uno, y si no estas logrando lo que quieres, nos pondremos en contacto contigo.

Además, tendrás linea directa con nosotros. Si hay algo que se te atasca, te resulta dificil o tienes dudas podrás contactarnos cuando quieras.

Y por supuesto, en la comunidad privada podrás hablar e interactuar con otras usuarias del plan y compartir tu proceso y avances para mantenerte motivada y ayudar a motivar a los demás.

¿Por qué confiar en nosotros?

¡Holaaa! Somos Aintzane y Mikel, y tenemos un lema: “no puedes cambiar tu pasado, pero sí puedes decidir tu futuro”. Y eso es algo que a lo largo de estos años, nosotros hemos conseguido, por eso queremos enseñarte cómo tú también puedes lograrlo.

Nosotros mismos hemos experimentado un gran cambio, no solo de manera física, sino que también nos ha ayudado a evolucionar como personas, de forma que ni nosotros jamás hubiéramos podido imaginar.

Tras años dedicados a la nutrición, el deporte y el estilo de vida sano como profesión, hemos dado forma a un sistema que permite abordar el cambio integral que necesitas en tu vida de una forma sencilla y sin sufrir.

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