Cada cuerpo y cada persona responden diferente, pero hay una cosa clara. Haciéndolo bien, tus músculos se van a fortalecer, tu forma física «tu fondo» y tu fuerza van a mejorar, te vas a sentir más funcional y ligera. Con respecto a la comida, te va a mejorar todo: piel, pelo, energía… 

A nivel visual te verás más firme y tonificada, y con mucho menos volumen. 

No queremos decirte «x kilos menos» porque no vas a perder grasa exclusivamente, probablemente también ganes músculo y esto acelere tu metabolismo para siempre, así que… ¡No midas tu progreso en kilos, hazte fotos comparativas y… alucina!

El menú incluye 6 días a la semana y 4 comidas por día.

Son 5 comidas, debes hacer media mañana y merienda, por lo que puedes repetir lo mismo o escoger cualquiera de las opciones de otros días.

Dejamos un día libre, para que disfrutes de tus eventos, celebraciones… siguiendo nuestra regla 80/20 y dar pie a esas comidas deliciosas sin culpas ni remordimientos.

Es justo lo que necesitas para tu objetivo:

Para dar tono a tus músculos necesitas comer bien y  entrenarlos, y es lo que haremos con #elgrancambio. 

Para perder grasa es necesario que estés en un pequeño déficit calórico, por eso nuestros menús oscilan las 1500 calorías. Por tanto, si eres mujer se adaptan a tu objetivo tanto si es perder grasa, como para mantenerte. Sin embargo, si quieres ganar masa muscular pregúntanos por nuestro servicio personalizado ¡Y te pondremos como un roble!

Definitivamente sí! Los platos del plan están basados en una alimentación mediterránea (a base de vegetales, granos enteros, frutas, verduras, alimentos con fibra…), por lo que son variados y equilibrados. En cada una de las comidas puede sustituir el ingrediente que no te encaje por otro o directamente el plato entero.

Si aún así tienes dudas sobre si puede ser para ti, podemos ayudarte a valorar tu caso. ¡Escríbenos! hola@elgrancambio.es

No pasa absolutamente nada porque tienes recursos para sustituirlo. Si hay algo que no te encaja, no te gusta, eres alérgico o tienes algún impedimento para comerlo, tienes opciones de cambio por otra de las comidas propuestas. Además, recuerda que puedes escribirnos y estaremos pendientes para ayudarte a resolver dudas y preguntas.

Creemos que no hay mejor persona que tú para hacerse el seguimiento, y desde el plan y la plataforma te vamos a dar todas las herramientas necesarias para que lo hagas. Aún asi, cada vez que te pesas, nos llegará un correo con tus resultados. Los revisamos uno a uno, y si no estas logrando lo que quieres, nos pondremos en contacto contigo.

Además, tendrás linea directa con nosotros. Si hay algo que se te atasca, te resulta dificil o tienes dudas podrás contactarnos cuando quieras.

Y por supuesto, en la comunidad privada podrás hablar e interactuar con otras usuarias del plan y compartir tu proceso y avances para mantenerte motivada y ayudar a motivar a los demás.